Consejos nutricionales: ten un corazón saludable

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Para tener un corazón saludable es imprescindible tener una buena nutrición y realizar deporte. BetaHeart® es un producto que ayuda a reducir el nivel de colesterol en un mes y está avalado por la Fundación Española del Corazón.

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Cada año, millones de personas sufren dolencias y la cifra de muertes por enfermedades cardíacas sube por encima de un tercio de todas las muertes a nivel mundial. Esta cifra, sin un control de nuestros hábitos, puede verse incrementado en los próximos años. En el cuerpo humano tenemos más de 150.000 kilómetros de arterias, venas y capilares. Si estos se bloquean, quedamos expuestos a un accidente cardiovascular.

Estas enfermedades representan más del 56% de todas las enfermedades, superando al cáncer. Fumar, falta de actividad física o una alimentación poco saludable son motivos suficientes para sufrir arterioesclerosis.

¿Qué es la arterioesclerosis?

Es una enfermedad cardiovascular en la que la arteria se va taponando debido a la acumulación de placas de ateroma (grasa, colesterol, calcio en la sangre). Estas placas se van endureciendo y estrechando el espacio de las arterias. El flujo de sangre rica en oxígeno se reduce y este problema puede desembocar en infarto o la muerte.

Existen unos factores de riesgo como presión sanguínea alta, diabetes, sobrepeso y obesidad y, también, el factor hereditario. Las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Debemos mantener la grasa visceral (grasa que se acumula en el abdomen) en niveles óptimos.

¿Cómo evitar enfermedades cardíacas?

Expertos coinciden en que para reducir los riesgos de ataques al corazón o problemas de circulación es imprescindible no fumar, controlar el colesterol y la presión sanguínea y ejercitarse para mantener un peso saludable. Alimentar el corazón con alimentos ricos en antioxidantes, omega-3 y suplementos nutricionales ayuda a mantenerlo sano al igual que lo ayuda realizar ejercicio aeróbico o dormir bien.

¿Qué debo hacer?

No te saltes el desayuno nunca. Tenemos que realizar 5 o 6 comidas al día en las que la fruta, la verdura, la proteína vegetal y los pescados ricos en omega-3 sean mayoría por encima de los niveles de grasas saturaras, las grasas trans o la carne roja.

El corazón es un músculo y hay que tratarlo como tal. Ejercítalo, entre media hora y 45 minutos de deporte al día. Hidrátalo ya que el agua lleva, entre otras cosas, oxígeno a las células, hace más flexibles las articulaciones y fortalece los músculos.

Beta Heart ®, producto estrella

Recientemente la compañía Herbalife ha lanzado al mercado un producto novedoso que ayuda a reducir el colesterol.

Este producto contiene el ingrediente que es clave: betaglucano de avena OatWell™. Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye/reduce el colesterol sanguíneo. Tener alto el colesterol contribuye en el riesgo de desarrollar cardiopatías coronarias mientras que los betaglucanos contribuyen a mantener los niveles normales.

Principales beneficios del Beta Heart ®

En una ración de dos cucharadas (15,25 g.) el producto mezclado con agua o zumo proporciona al cuerpo 3g de betaglucano de avena, 3 g de proteínas, 6 g. de fibra, 51 calorías y sin azúcares.

Sea cual sea tu edad, reduce la ingesta de grasas saturadas y trans. Sustitúyelos por aceites vegetales, pescado azul, frutos secos. Mejora tus hábiotos y aumenta el colesterol bueno (HDL). 150 minutos de deporte de intensidad moderada a la semana es todo lo que necesitas. Complementa tu nutrición con Beta heart®.

Una cucharada de Beta heart® ayuda a mantener los niveles normales de colesterol mientras que dos cucharadas ayuda a bajar el colesterol en un mes.

Si necesitas saber más, no dudes en preguntarnos al teléfono de contacto o en este formulario.

Diego Durán | 670 26 07 45

*Foto: Sociedad Argentina de Cardiología

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